他人の行動として考えてみる

こんにちは、mimosaです。

普段の生活のなかで、自分の取った行動や言葉を振り返っては気に病んでしまうことはありませんか？

ああ言えばよかった
○○しなくてよかったのかも
○○したほうがいいかな
（自分の言動が）間違った風に受け取られていないかな

わたしはほんの小さな出来事でも引きずってしまうことがあります。

たとえば運転中、ガソリンスタンドやコンビニなど道路横のお店から出てくる車を前に入れてあげられなかったときでさえ「申し訳なかったな」と罪悪感を感じてしまったり・・・毎回ではありませんが💦

あれこれ考えてすぎている、気を回しすぎている、気を遣いすぎているなと気がついても、頭や心が勝手に考えたり感じてしまって自分ではどうすることもできない・・・
そういうことが何度もあると疲れますよね。


でもそれを他人の言動として考えてみると、どうでしょうか。

もし他人（○○さん）が「わたし」と同じ言動をとったとしたら、
他の人たちはどう思うかな。わたし自身はどう思うんだろう。

すると大抵、あまり気にする人はいないという結論がでます。
そしてわたし自身、他人の行動ならそこまで気にならないことに気がつきます。

出来事の内容にもよりますが、わたしが気にしていることは、もしかしたら他の人ならそこまでしないことだったり、気にならないくらいのことかもしれないということですね（*^^*）

客観的に見ることで冷静に考えることができるので、思っていたよりも大きな問題ではないことに気づくんです。すごく気持ちが楽になりますよ🍀

HSPさんは周りがよく見えて細かいところに気がつくので、自分の言動のなかにもそういった部分を見つけやすいのかなと思います。


ただ、やっぱりモヤモヤが晴れないときもあります。
その時点である程度ストレスを感じてしまっているので、解消しない限り落ち着かない状態がずっと続きますよね💧

そんなときは誰かに話を聞いてもらったり、気になる点についての報告や話をしたりしてできるだけ早めにストレスを解消するようにしています。
本を読んだり、テレビを見たりして気分転換することもあります。

そうしないといつまでたっても気が休まらない（>_<）


最近あった出来事なのですが、ちょっとパタついていた日に同僚二人と話をしたときに、一方への対応がそっけなく思われていないかなと気になってしまったことがありました。

時間もなかったので仕方ないと思う反面、もっときちんと対応したかったなという気持ちがあったんですね。

相手の視点に立って考えてみてもスッキリしなかったので、
そのときは後で「○○をありがとうございました。おかげさまで・・・」と改めてお礼を伝えました。

相手がどう思っていたかはわかりません。何とも思っていなかった可能性も高いですし、取り越し苦労だったかもしれません。

でも、わたしの気持ちはお礼を伝えたことで落ち着きましたし、その時点でストレスも消えて一件落着という形で終わらせることができました✨

大事なのはいかに自分のストレスを減らせるか、ですね。
「他人の言動として考えてみる」方法がお役に立てばうれしいです（*^^*）