不安を解消する

こんにちは、mimosaです。

点検に出していた車がやっと戻ってきました！
ディーラーさんで定期的に点検してもらっていたのですが、ちょっと不安に感じることがあって、悩んだ末に地元のクルマ屋さんに見てもらったのです（^^）セカンドオピニオンですね。

わたしは子どもの頃からわりと物音に敏感で、一人で留守番している静かな家の外や内から聞こえるちょっとした物音に反応してはその度に不安になっていました。
風で何かが動いた音だったり、道を歩く人の声や虫の声にも反応していました(>_<)

個人的には、そのおかげ？で聴覚が鍛えられたんじゃないかなと思っています（笑）
だからなのか、今でも周りの人よりも早く物音や人の声に気づくことが多いと思います。

なので、特に毎日乗る車の異音、感じたことのない振動にはすぐ気がつきます。

職場まで少し距離があるので、途中で何かあるよりはきっと早くプロに見せたほうがいいと思いながらも、でもその症状がしょっちゅう出るわけでもないので、持っていっても点検・修理箇所が分からないかもしれないし・・・と持っていくことをためらっていたのですが、仕事があるので、毎日車に乗って通勤しなければいけません（>_<）

でも、運転中に音や振動が出るたび、やっぱどこか悪いんじゃないかと気になって不安になってしまうんですよね。

見てもらおうか、もうしばらく様子を見ようか考えていましたが、そのどっちつかずの状態が結構ストレスで💦

それでようやく地元のクルマ屋さんに持っていって点検をお願いしたのです。
消耗している部品等の交換はしましたが、気になっていた部分はひとまず大丈夫ということで安心🍀

気に病んだり、悩んでしまうことがあったら、なるべく早くその不安や悩みを取り除いてあげることが大切です（*^^*）

そのためにできることは、不安や悩みに対して自分ができることを挙げて、どの選択肢を選ぶか決めること。どちらを選べば自分の気持ちが落ち着くかで選ぶことがポイント💡かなと思います。

今回の場合だと
①クルマ屋さんに持っていって点検してもらう。
②症状が頻繁に出ないので、もうしばらく様子を見る。

が選択肢となりました。

そして選んだのが①です。どちらでもいいので、とにかく「選ぶこと・決めること」が大切です（*^^*）

宙ぶらりんのままの状態だと緊張感でストレスを感じてしまい、さらに不安を増幅させてしまいます💦
次の行動を決めることは安心することにも繋がるので、まずはどうするかを選ぶ・決めることが大切なんですね。

②を選択したとしても、とりあえずいったん気持ちは落ち着くと思います。そして症状が出てまた不安になったら、その時はまた①と②のどちらを選ぶか決めます。

わたし自身、これまで何か気になることがあったときは無意識のうちにその不安を解消するような選択をしていたなと思うのですが、特に意識するようになったのは、伯母のある言葉がきっかけでした。

昔、母が父の浮気を疑ったことがあったのですが、その時に伯母が「そうだったら対処のしようがあるでしょ」と言ったんですね。浮気していないならそれで解決ですし、しているなら、次どうするかを考えることができます。

でも人って起こってもいないことや、自分の目で見て聞いていないことも「◯◯だったらどうしよう」、「□□かもしれない」と勝手に頭の中で想像を膨らませてしまいますよね。
想像なのに、まるで現実に起こったかのような錯覚に陥ることもあります。

わたしの母も不安からそんな状態になってしまっていたんですね。
人が頭の中で想像することを止めることはできませんが、現実に起こったことなら何かしら対処できることがあるはず（^^）

わたしもどちらかといえば悪い方へ想像してしまうほうなのですが、伯母のその言葉に「そっか、その通りだな」と納得できて、落ち着いて考えることができたんですね。

不安があってもその時々でその不安や悩みに向き合い、できることをやっていけば、少しずつですが不安は解消されていきますし、不安とも上手に付き合う力がついてきます🍀

ときには「信頼」や「信じること」も大切になってきます。
わたしもまだまだだなと思うことは日々ありますが、伯母の言葉を聞いてからは、不安になる気持ちと冷静に考えることのバランスがよくなったなと感じます。

こうしようと選んだ結果、やっぱりもう一つの選択肢にいくべきだったなと思う結果になることもあります。そんなときは一人で勝手にすごく恥ずかしくなって後悔するのですが、次は気をつけなきゃと気持ちを新たにするきっかけにしています。

他の人からするとどちらを選んでも何ともない、気にならないくらいのことでも、わたしはすごくすごく考えてしまうんですね(>_<)

職場であった出来事ですが、わたしを含めて何人もが使っている通用口のカギが早めに戸締りされていたことがありました。そんなときは開けて帰るか、開けないで遠回りして帰るかですごく迷うんですよね。
そしてその迷っている時間はストレスになります💦

ちなみに、他の同僚は気にせず開けて帰ります（^^;）
それを見たことがあったので、わたしも一度、開けて帰ったことがあるのですが、最初はよくても後から「開けなければよかった」と後悔することになってしまったんです（>_<）

それからは早めに鍵がかかっているときは遠回りして帰っています。

開けようかちょっと迷うこともありますが、開けるより遠回りするほうがわたしにとっては、その後いい気持ちのままでいられるからです🍀

でももちろん、最初の選択で良かったと思える結果になることもたくさんありますよ♪

自分にとって少しでも気持ちが落ち着ける、心地いいと思える選択肢を選ぶことが不安を解消するコツ☝

Thank you for reading my blog.
Have a nice day!