あなたが持つ‟ドライバー”は何だろう？

こんにちは🌺

前回に続いて交流分析（Transaction Analysis＝TA）のことを書いてみようと思います。

『人生脚本』という言葉があります。
人生脚本とは、自分がどのような言動を選択するかを決めているプログラムのようなもの☝

人は生まれてから保護者や周りの大人、環境の影響を受けます。
その中でさまざまな決断をしますが、幼少期の決断に基づいて「人生をこう生きるんだ」と決めてしまう、計画してしまうのです。それが人生脚本。人生の筋書きですね。

そしてこれは、それ以降も無意識のうちに繰り返されてしまうくらい大きな影響力を持っています。

わたしにもいくつか心当たりが(>_<)
がんばってもうまくいかない、自分が疲れてしまうような結果になってしまうことがこれまでに何度もありました。今でもあります💦

時間をおいて振り返ってみると、また同じようなことをしちゃってたなと気づくんですよね。

わたしたちは普段、たくさんの選択肢があるにもかかわらず、無意識のうちに同じような言動を選択しているということですね ∑(ﾟДﾟll)

同じような言動を選択するので、当然結果も同じような形になります(>_<)

こんな風にわたしたちの思考や感情、行動に大きな影響を与えるのものを “ドライバー”（drivers）といいます。ドライバーとはあなたを「駆り立てる」もので、５つあります。

あなたはどのドライバーが１番強いですか？ よかったら順位をつけてみてください(^^)

◯ 完全であれ（be perfect）：きちんとしなさい。最後までやりなさい。

◯ 強くあれ（be strong）：我慢しなさい。

◯ 努力せよ（try hard）：一生懸命やりなさい。

◯ 喜ばせよ（please others）：人に親切にしなさい。人のためにしなさい。

◯ 急げ（hurry up）：早くしなさい。

人によっては複数に当てはまる人もいると思います。

というか、みんなそれぞれのドライバーをちょっとずつ持っているんじゃないかなというのがわたしの個人的な感想なのですが、どうでしょうか？

わたしは「喜ばせよ」か「努力せよ」が同じくらい強いと感じています。
以前もこの２つで順位を決めるのに時間がかかった記憶があります💦

わたしのエゴグラムの診断結果を知る人からは「喜ばせよが１番強いんじゃない？」と言われましたが、その通りですね(>_<)

エゴグラムがN型の人は、もしかしたらわたしと同じように「喜ばせよ」「努力せよ」が強いんじゃないかな。わたしは「完全であれ」もそこそこあるなぁと思います。「強くあれ」もありますね(^^;)

これらは幼少期からの生育環境、社会のルールや価値観などの影響を受けています。

たとえば、両親から「キチンとしなさい」「がんばりなさい」と言われて育つと完璧であることや努力することが当たり前のことのようになりますよね。
周りの空気を読んだ結果、身につけてしまうドライバーもあるでしょう。

ドライバーに応えられているうちは “I am OK” ですが、応えられなくなってしまうと、自分を責めたり、他人を責めたり、絶望的になってしまう可能性もあるのです(>_<)

条件付きの “I am OK” なんですよね💦

パーフェクトなわたし＝〇

裏を返せば、完璧じゃないわたしは✖ということになります。

では、このドライバーを緩めるためには何をしたらいいのでしょうか？

それには “許可”（permission）を出すことが必要となってきます(*^^*)
人生脚本を変えてもいいんだよ、という許可ですね。

◯ 完全であれ（be perfect） ：きちんとしなさい。最後までやりなさい。
　➡︎ あなたはあなたのままで十分。８０%できればOK！

◯ 強くあれ（be strong） ：我慢しなさい。
　➡︎ 我慢しなくていいよ。泣いてもいいよ。自分の希望を伝えていいよ。

◯ 努力せよ（try hard） ：一生懸命やりなさい。
　➡︎ やってもいいんだよ。疲れたら休んでいいよ。楽しんでいいよ。

◯ 喜ばせよ（please others） ：人に親切にしなさい。人のためにしなさい。
　➡︎ 自分を喜ばせていいよ。自分を大事にしていいよ。

◯ 急げ（hurry up） ：早くしなさい。
　➡︎ ゆっくりでいいよ。マイペースでいいよ。

ドライバーは必ずしも悪いものではありません。信頼関係ができている人が相手だと、すごく良い影響を与えることもあります(^^)

ただ、人によってはより良く人生を生きるための枷になっていることもある、ということです。

ドライバーは自分で認識しやすいものなので、気づいたら許可を出してあげるといいですね🌼

わたしは自分に対して「〇〇しなきゃ」とか「△△でいなきゃ」という意識が子どもの頃から強かったのですが、だからこそ他の人には「◯◯でいいんだよ」と、わたし自身が欲しかった「許可」をたくさん出すようにしています(o^^o)

心理学のことを学ぶと引き寄せの法則を思い出します。

世の中には人生を良くする、変えるための色んなメソッドや考えがありますが、それらを辿っていくと基本は同じところに行き着くのかも・・・と思うのです📕
同じ考え方だなと感じるものがたくさんあります。おもしろいですね(*’▽’*)

ちょっとでも参考になれば嬉しいな✨

Thank you for reading my blog.
Have a nice day!